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Cuidamos da sua jornada

Você não está sozinho

A Direção Sagrada não ocupa o lugar de profissionais — e sabe quando é hora de pedir ajuda. Se você está em risco ou em sofrimento intenso agora, fale com uma destas linhas de apoio reais.

CVV — Centro de Valorização da VidaApoio emocional e prevenção do suicídio, 24h, gratuito e sigiloso.Ligar 188SAMU — Emergência médicaRisco imediato à vida, ferimentos ou emergência clínica.Ligar 192Polícia MilitarViolência, ameaça ou risco à sua integridade agora.Ligar 190Chat do CVVPrefere escrever? Converse por chat com um voluntário.Abrir o chatCAPS — Centro de Atenção PsicossocialAtendimento gratuito em saúde mental pelo SUS, perto de você.Encontrar um CAPS

Primeiros cuidados, agora

  1. Fique em um lugar seguro e, se puder, com alguém por perto agora.
  2. Afaste de você qualquer meio de se machucar — peça a outra pessoa que guarde.
  3. Respire: inspire em 4 tempos, segure 4, solte em 6. Repita cinco vezes.
  4. Ligue para o 188 e diga em voz alta o que está sentindo. Você não precisa explicar tudo.
  5. Avise uma pessoa de confiança hoje, mesmo que por mensagem curta.

“O Senhor está perto dos que têm o coração ferido.” — Salmo 34,19